Kategori: Teknik Pernapasan untuk Menenangkan Pikiran

Kategori ini membahas berbagai teknik pernapasan sederhana yang dapat membantu menurunkan ketegangan mental dan menciptakan rasa tenang. Fokusnya pada praktik ringan seperti menarik napas dalam, menghembuskannya perlahan, dan menjaga ritme napas yang stabil. Semua informasi diberikan dalam konteks relaksasi umum tanpa klaim medis.